Хороше самопочуття та невичерпна енергія – запорука здоров’я кожного. Саме рухливість одна з найважливіших дієвостей, що дає можливість досягти результату. Чому важливо підтримувати достатню фізичну активність?
Користь для тіла
Фізично активні люди підсвідомо дбають про:
- контроль ваги;
- зміцнення кісток і суглобів;
- підвищення імунітету.
Мотивація для самоорганізованості
Фізична активність допомагає відчути контроль над своїм тілом і життям. Людина, яка живе в русі, може:
- оптимізувати свій день;
- відокремити важливе від другорядного;
- побороти лінь;
- зменшити відкладання справ «на потім».
Покращення настрою та самопочуття
Фізична активність стимулює організм виробляти «гормони радості». Рух запобігає рецидивам депресивних станів та робить їх частоту нижчою.
Позбавлення тривожності
Фізична активність змушує переключитися з постійного обдумування проблем, що турбують. Таким чином мозок зосереджується на виконанні рухової активності, а не на джерелі стресу. Тому з’являється відчуття спокою і стійкості.
Впевненість у собі
Фізична активність часто вимагає виходу з комфортної зони. Подолання цих страхів додає віри у власні можливості.
Продовження тривалості життя
Фізична активність покращує кровообіг і знижує ризик серцевих хвороб. Навіть щотижнева помірна активність – 150–300 хвилин – хороша інвестиція в довголіття.
Фізична активність – це будь-який рух, зроблений вами
Беріть речі самі, замість того, аби хтось подав.
Ходіть, нехтуючи звичкою полежати чи посидіти.
Піднімайтеся сходами, щоб не їхати ліфтом.
Гуляйте, позбавляючи себе життєвої пасивності.
Дбайте про щоденну фізичну активність – і БУДЬТЕ ЗДОРОВІ!
Бажаєте обстежитися із профілактичною метою, зробіть попередній запис на консультацію через наш контакт-центр:
- +38 050 2000 891
- +38 096 2000 891